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五形养生功动作名称顺序
发布者:wdsf 发布时间:2011-3-12

一、龟形                                        二、蛇形
1、 起式                                         1、起式
2、 引炁归元                                     2、引炁归元
3、 浑元一气                                     3、旋转乾坤
4、 霸王举鼎                                     4、金蛇緾柳
5、 伏地寻根                                     5、白蛇出洞
6、 玄龟揽月                                     6、白蛇入洞
7、 金龟戏水                                     7、青蛇伏地
8、 金龟吐丹                                     8、大蟒翻身
9、 收式                                         9、收式

三、鹤形                                        
1、 起式
2、 引炁归元
3、 左右飞鹤
4、 仙鹤亮翅
5、 仙鹤戏水
6、 鹤立岩峰
7、 仙鹤欲升
8、 仙鹤清目
9、 收式

四、虎形
1、 起式
2、 引炁归元
3、 寅虎洗漱
4、 伏虎听风
5、 猛虎扑食
6、 立虎静观
7、 猛虎咽食
8、 猛虎回头
9、 收式。

五、龙形
1、 起式
2、 引炁归元
3、 乌龙探爪
4、 双龙戏珠
5、 神龙摆尾
6、 盘龙绞珠
7、 游龙飞凤
8、 蛟龙入海
9、 收式。


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